Stressz és szorongás kezelése
Válassz egy napot
Az elérhető időpontok automatikusan megjelennek.
A stressz és a szorongás természetes része az életnek, különösen iskolás korban, amikor a gyermekeknek és fiataloknak folyamatosan új kihívásokkal kell szembenézniük. Dolgozatok, vizsgák, kortársi kapcsolatok, családi változások vagy a továbbtanulással kapcsolatos kérdések mind okozhatnak feszültséget. A megfelelő megküzdési stratégiák elsajátításával azonban a stressz kezelhetővé válik, és nem akadályozza a mindennapi életet.
A Szorongás és stressz kezelése kurzus célja, hogy a résztvevők megismerjék a stressz és a szorongás kialakulásának okait, felismerjék saját testi és lelki jelzéseiket, valamint olyan gyakorlati módszereket sajátítsanak el, amelyek segítenek a nehéz helyzetek kezelésében.
A foglalkozások során a résztvevők többek között:
megismerik a stressz és a szorongás működését;
megtanulják felismerni a feszültség korai jeleit;
elsajátítanak egyszerű légző- és relaxációs technikákat;
fejlesztik az érzelemszabályozási és problémamegoldó készségeiket;
gyakorolják a vizsgadrukk és a teljesítményszorongás kezelésének módszereit;
erősítik önbizalmukat és önismeretüket.
A kurzus biztonságos, elfogadó légkörben zajlik, ahol minden résztvevő saját tempójában kapcsolódhat be a feladatokba. A foglalkozások interaktívak, életkorhoz igazított gyakorlatokra épülnek, így a megszerzett ismeretek a mindennapi életben is könnyen alkalmazhatók.
A program nem terápiás kezelés, hanem készségfejlesztő tanácsadás, amely segít a gyermekeknek és fiataloknak abban, hogy magabiztosabban, kiegyensúlyozottabban és hatékonyabban kezeljék a mindennapi stresszhelyzeteket.